ZieloneSmaki.pl

Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się lepiej. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający duże kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich wskazówek? Zobacz na stronie Naturalne kosmetyki, zdrowa żywność